【好人生活聚會】正念非思考,減壓生活

時下最夯的正念是什麼呢?是「正向思考」嗎?不不不你錯了!
 
今天邀請到第一屆Yefer,同時也是Hi Mind共同創辦人魏孝丞學長來和鄉親們分享什麼是正念。從「正念坐姿簡易掃描」讓我們靜下心,感受身體五感與世界的連結,在有意識的狀態下,決定情緒表現的方式,幫助我們回到當下,掌控自己的狀態。舉例來說:當我們受到刺激時,先運用正念冷靜思考,再做出理性回應,避免因情緒反應而造成的後果。「先處理情緒,再處理事情」,先讓自己沉澱,回到身體內在的感受,讓身體幫助自己去選擇。
 
希望各位鄉親可以運用正念,掌握自己的情緒反應,讓生活更幸福